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葱油南瓜

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日期:2024-09-23 14:52热度:加载中...

葱油南瓜

葱油南瓜的做法

葱油南瓜

by mature11
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初中水平

南瓜是很健康的食材,做个葱油南瓜软软糯糯,也是很下饭的。点缀一些小米辣,从色彩和口味上使这道菜都不会显得单调。

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葱油南瓜营养建议

  • 含糖量 3.08
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

葱油南瓜的食材2人份

  • 南瓜3个
  • 6克
  • 玉米油40克
  • 小米辣2个
  • 香葱3根
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葱油南瓜的做法

1 葱油南瓜菜谱图解

我用的这种青色的小南瓜

2 葱油南瓜菜谱图解

南瓜洗净,去皮,去瓤,切块;小米辣切圈;香葱切碎,留一些绿色的葱花备用

3 葱油南瓜菜谱图解

油锅烧热,下油,葱花,煸香

4 葱油南瓜菜谱图解

下南瓜,翻炒

5 葱油南瓜菜谱图解

加水,水量到南瓜的一半即可,加盖,大火焖煮,

6 葱油南瓜菜谱图解

汁收到还剩4成的时候,加盐,翻炒,快出锅时加小米辣

7 葱油南瓜菜谱图解

撒上葱花

成品图

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葱油南瓜

THE END

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